Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?
Il trimiteti mai departe cunoscutilor si necunoscutilor prin email, Facebook, Twitter sau Whatsapp.
Alimentatia sanatoasa este foarte importanta pentru o buna gestionarea a nivelului de zahar din sange. Anumite alimente, spun medicii, care sunt bogate in antioxidanti, au vitamina C si potasiu sunt ideale persoanelor care vor sa aiba un bun management al glicemiilor.
Iata ce fructe scad glicemia:
Merele. Coaja de mar contine quercitina, un antioxidant care reduce riscul de diabet. Apa din mere ajuta la antrenarea unei parti din glucoza pentru a fi eliminata prin urina. Totodata, se pare ca merele sunt ideale daca vrei sa ai un tranzit intestinal bun.
Prunele – acestea nu doar ca scad nivelul zaharului in sange, dar ajuta si la prevenirea diabetului zaharat.
Portocalele – contin numeroşi fitonutrienti care te ajuta sa lupti impotriva diabetului, precum flavonoizi, carotenoide, pectine si glutation. O portocala este formata in proportie de 90% din apa, iar sucul de portocale hidrateaza si intareste sistemul imunitar datorita aportului de vitamina C.
Specialistii spun ca si cerealele integrale pot sa scada glicemia. De asemenea, semintele de in, cele de chia sau cele de canepa au un rol benefic in lupta cu diabetul zaharat si pot sa scada nivelul zaharului in sange.
Alimentatia sanatoasa este foarte importanta pentru o buna gestionarea a nivelului de zahar din sange. Anumite alimente, spun medicii, care sunt bogate in antioxidanti, au vitamina C si potasiu sunt ideale persoanelor care vor sa aiba un bun management al glicemiilor.
Contact rapid
