Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?
Il trimiteti mai departe cunoscutilor si necunoscutilor prin email, Facebook, Twitter sau Whatsapp.
In preventia diabetului zaharat de tip 2 cea mai buna solutie pentru prevenirea diabetului zaharat de tip 2 este schimbarea stilului de viata prezent.
Preventia diabetului zaharat de tip 2 trebuie sa inceapa inca din copilaria mica, de la gradinita sau scoala, atunci cand se formeaza obiceiurile alimentare si se poate educa copilul sa manance sanatos si sa indrageasca sportul. Este important ca schimbarea stilului de viata si formarea unor obiceiuri alimentare sa se faca in toata familia. In felul acesta de exemplu, copilul isi va insusi mult mai repede acest mod de existenta.
Preventia consta in adoptarea unui stil de viata sanatos realizat prin
O alimentatie sanatoasa, bogata in legume, fructe, cereale integrale si lactate semi-degresate. Cu evitarea carbohidratilor procesati, a dulciurilor cu zahar si a bauturilor zaharoase si carbogazoase, a grasimilor nesaturate- trans si grasimilor saturate. De asemenea, trebuie limitata in dieta carnea rosie si carnea procesata- tip mezeluri.
Exercitiul fizic. Trebuie mentionat faptul ca este mai putin importanta intensitatea efortului fizic, importanta este insa frecventa lui. Un exercitiu constant, de intensitate mica sau medie – de exemplu, treizeci de minute de mers pe jos intr-o zi, efectuat cu rutina zilnica va reduce riscul de aparitie a bolii cu aproape o treime.
Contact rapid
