Alimente care scad nivelul zaharului din sange

Daca ai fost diagnosticat cu diabet zaharat realizezi cat de important este pentru tine sa ai o alimentatie care sa poate controla boala. Specialistii spun ca exista o serie de alimente care pot sa scada nivelul zaharului din sange.

Iata care sunt acestea si mai ales de ce este indicat sa le incluzi in dieta ta zilnica.

• Scortisoara. Aceasta este bogata in compusi care pot reduce nivelului zaharaului in sange. In plus, sunt studii care sustin ca scortisoara poate sa imbunatateasca sensibilitatea la insulina si sa scada colesterolului dar si nivelul trigliceridelor.
• Broccoli. Contine compusi care duc la imbunatatirea rezistentei la insulina. In plus, acesta ajuta si la scaderea colesterolului rau – LDL- si a trigliceridelor. Mai mult, sunt specialisti care sustin ca un consum regulat de broccoli poate duce la reducerea inflamatiei la pacientii diagnosticati cu diabet zaharat.
• Semintele de chia. Sunt studii care arata ca un consum regulat de seminte de chia poate duce la reducerea nivelului de zahar din sange cu pana 20%.
• Spanacul. Este bogat in antioxidanti si in magneziu, ceea ce il face ideal pentru reducerea riscului de a face diabet zaharat.
• Usturoiul si ceapa, doua alimente care nu doar ca stimuleaza cresterea rezistentei organismului in fata bolii, dar contin anumiti compusi care au rolul de a reduce nivelul de zahar din sange. Mai mult, specialistii sustin ca usturoiul poate reduce si tensiunea arteriala, scade nivelul colesterolului rau – LDL – precum si cel al trigliceridelor in cazul persoanelor care sunt diagnosticate cu diabet zaharat.
• Strugurii rosii. Sunt studii care spun ca un consum regulat de struguri rosii reduc nivelul zaharului din sange. De asemenea, consumul regulat de struguri rosii este asociat cu reducerea riscului de diabet zaharat.

Pe acelasi subiect: