De ce este benefica dieta cu un continut scazut de carbohidrati

Un stil de viata sanatos inseamna in mare parte o alimentatie sanatoasa. Atat persoanele cu diabet zaharat cat si cele fara, ar putea sa urmeze diete cat mai sanatoasa daca vor sa mentina un stil de viata optim. Specialistii spun ca dietele cu un continut scazut de carbohidrati face bine organismului.

Carbohidrații sunt unul dintre cele trei tipuri principale de produse alimentare pe care organismul trebuie sa le functioneze corespunzator. Celelalte doua sunt proteine ​​si grasimi.

In cazul in care organismul nu are nevoie sa utilizeze carbohidrații pentru energie de indata ce o persoana le mananca, le stocheaza in muschi si ficat pentru a le utiliza mai tarziu. Cu toate acestea, in cazul in care organismul nu utilizeaza acesti carbohidrați stocati, organismul le transforma in grasimi.

Sunt studii care sustin ca aceste diete sarace in carbohidrati accelereaza pierderea de kilograme mai mult decat acele diete care au un continut scazut de grasimi.

Iata ce alimente sunt bogate in carbohidrati:

• carnea slaba de pui, de porc,
• pestele,
• oua,
• conopida, broccoli, varză,
• nuci, seminte de in,
• ulei de cocos, ulei de masline, ulei de rapita,
• merele, afinele, capsunile,

Pe acelasi subiect: