Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?
Il trimiteti mai departe cunoscutilor si necunoscutilor prin email, Facebook, Twitter sau Whatsapp.
Cel mai bun mod de a preveni hipertensiunea arteriala este, in ceea ce priveste diabetul, schimbarea stilului tau de viata si respectarea anumitor reguli dietetice. Aceste masuri reprezinta baza necesara pentru tratament si pot intarzia luarea de medicamente sau chiar si uneori pot fi evitate. Cu toate acestea, medicamentele pot fi uneori necesare.
Dieta echilibrata si lupta impotriva obezitatii se afla in centrul tratamentului si contribuie la evitarea complicatiilor cardiovasculare.
Iata cateva reguli care te vor ajuta sa tii hipertensiunea sub control:
Cel mai bine este sa limitezi consumul de grasimi rele – de exemplu, grasime animala sau ulei de palmier, sare si cafea si sa le inlocuiesti cu fructe si legume.
Incearca sa mananci peste de 2-3 ori pe saptamana. Bun este somonul, macroul, pastravul.
Redu aportul de sare. Sarea consumata in exces dauneaza sistemului cardiovascular si diabetului deoarece creste presiunea arteriala.
In afara dietei este esential sa faci sport. Activitatea fizica este esentiala pentru mentinerea sanatatii inimi.
Opreste fumatul.
Ai grija sa nu exagerezi cu alcoolul.
Mentine constant nivelul glicemie.
Evita pe cat posibil stresul. Incearca sa te relaxezi cat mai mult. De exemplu, poti merge la yoga sau poti medita.
Nu ignora medicatia care ti-a fost prescrisa pentru hipertensiunea arteriala.
Renin inhibitori (RDI), care blocheaza o substanta secretate de rinichi care promoveaza contractia arterelor.
Inhibitorii ACE care actioneaza asupra unei enzime in rinichi si au un efect favorabil asupra inimii si arterelor.
Antagonistii receptorilor de angiotensina (ARB) care actioneaza impotriva unei substante foarte active care cauzeaza contractia arterelor si hipertensiunea arteriala.
Ai grija la ceea ce vei manca de sarbatori, excesele alimentare iti pot face mai mult rau decat iti imaginezi.
Contact rapid
